Na een scheiding kan het best even duren voordat je weer toe bent aan liefde. Maar op een gegeven moment komt bij veel mensen toch het verlangen terug naar verbinding, intimiteit en samen zijn. Opnieuw daten of iemand toelaten voelt vaak spannend, kwetsbaar en soms zelfs een beetje onwennig. Je opent tenslotte niet alleen je hart, maar ook een heel nieuw hoofdstuk in je leven. Dus: hoe pak je dat aan?
Steeds minder echtscheidingen
Uit cijfers van het CBS blijkt dat er in 2024 in totaal 25.386 echtscheidingen plaatsvonden. Dat zijn er minder dan vroeger, al speelt mee dat stellen tegenwoordig ook vaker kiezen voor een geregistreerd partnerschap of samenlevingscontract. Toch blijft de impact groot: jaarlijks staan tienduizenden Nederlanders voor een nieuwe werkelijkheid en de vraag hoe ze hun leven weer oppakken. Voor veel mensen voelt vooral de stap terug naar daten, intimiteit en seksualiteit als een flinke drempel.
Zelfbeeld en seksualiteit na een scheiding
Een scheiding tast het zelfbeeld aan, ook als je degene was die de stap zette. Mensen die jarenlang een vaste relatie hadden, moeten als het ware opnieuw ontdekken wat ze zelf prettig vinden en wie ze zijn als individu. Die onzekerheid vertaalt zich direct naar de seksualiteit. Wie lang intiem was met één partner, merkt dat het spannend kan zijn om intiem te zijn met een ander. Dit kan ook weer leuke en gezonde spanning meebrengen, wat kan leiden tot meer plezier.
Begin bij jezelf
Seksuologen adviseren vaak om eerst opnieuw contact te maken met jezelf, voordat je je openstelt voor een nieuwe partner. Dat kan via therapie of mindfulness, maar ook door zelf op ontdekkingstocht te gaan. Juist in die fase kan het helpen om zonder druk of verwachtingen te verkennen wat prettig voelt. Het gebruik van sextoys kan daarbij een laagdrempelige en veilige manier zijn om je eigen lichaam en verlangens opnieuw te leren kennen, los van de dynamiek van een nieuwe relatie.
Terug op de onlinedatingmarkt
Apps als Tinder en Lexa zijn ook populair bij mensen die na een scheiding opnieuw openstaan voor contact. Coaches zien bovendien dat gescheiden singles steeds vaker bewust kiezen voor een rustige opbouw, waarbij niet alles meteen hoeft. Juist de vraag wanneer je voor het eerst weer seks hebt met iemand nieuws, zorgt bij veel mensen voor spanning of twijfel. Toch draait een gezonde herstart volgens experts vooral om open communicatie en goed weten wat je zelf wel en niet prettig vindt.
Een nieuwe kans
Dating na een scheiding is niet makkelijk, maar het kan ook een periode van groei zijn. Wie de tijd neemt om zichzelf opnieuw te leren kennen, ook seksueel, staat sterker in een nieuwe relatie.