Het nieuwe jaar is begonnen en dat betekent voor veel mensen een frisse start vol goede voornemens. Meer bewegen en gezonder leven staan vaak hoog op de lijst. Of je nu enthousiast aan het sporten bent of net begint, één ding is zeker: een goede sport bh mag niet ontbreken. Veel vrouwen onderschatten hoe belangrijk de juiste ondersteuning is. Daarom leggen we uit waarom dit kledingstuk onmisbaar is tijdens het sporten.
Het belang van een sport bh
Een stevige sport bh ondersteunt de borsten tijdens beweging. Bij iedere stap of sprong bewegen de borsten mee, vaak meer dan je denkt. Zonder goede ondersteuning kan dat leiden tot klachten aan rug, nek of schouders.
Het borstweefsel bestaat voornamelijk uit vet- en klierweefsel en heeft nauwelijks spierondersteuning. Als de borsten te veel schokken opvangen, kunnen er kleine scheurtjes in het weefsel ontstaan. Dat kan zorgen voor een trekkend gevoel of zelfs pijn of steken in de borsten na een training. Een goed passende sport bh voorkomt dit door de beweging op te vangen en de druk gelijkmatig te verdelen.
Een gewone bh biedt die bescherming niet; die vangt slechts een deel van de beweging op. Zeker bij intensieve trainingen of een grotere cupmaat is een sport bh dus geen luxe, maar een noodzaak.
Je goed voelen in sportkleding
Wie regelmatig sport, weet hoe belangrijk comfort is. Een fijne outfit motiveert en zorgt ervoor dat je met meer vertrouwen beweegt. Een kwalitatieve sport bh is daar een belangrijk onderdeel van.
De meeste sport bh’s halen hun steun uit het rugpand in plaats van de schouderbandjes. Daardoor snijden de bandjes minder in en blijft je houding beter recht. Dat helpt om spanning in de nek en schouders te voorkomen.
Het materiaal van een goede sport bh is ademend en voert vocht af, zodat je huid droog blijft tijdens het sporten. Zo blijft de bh comfortabel, ook tijdens een intensieve workout.
Welke sport bh past bij jou
Er bestaat geen standaardmodel dat voor iedereen werkt. De keuze hangt af van het type training, je lichaamsbouw en je persoonlijke voorkeur.
Voor intensieve sporten zoals hardlopen of crossfit is een model met maximale ondersteuning aan te raden. Deze bh’s hebben vaak bredere bandjes en stevige cups. Voor rustige activiteiten zoals yoga of pilates is een zachter model prettiger.
Let bij het passen goed op de maat. Veel vrouwen kiezen onbewust een te kleine maat, waardoor de bh gaat knellen en minder goed ondersteunt. De maat van je sport bh mag meestal gelijk zijn aan die van je dagelijkse bh. Als de band goed aansluit en je vrij kunt bewegen zonder dat de bh verschuift, zit hij waarschijnlijk goed.
Heb je regelmatig pijn of steken in de borsten tijdens of na het sporten, dan kan het helpen om verschillende modellen uit te proberen. Soms biedt een bh met zachte cups of extra voering meer comfort.
Meer dan alleen ondersteuning
Een goede sport bh zorgt niet alleen voor fysieke steun, maar helpt ook bij een positief gevoel tijdens het sporten. Als je je prettig voelt in wat je draagt, sport je vaak met meer vertrouwen en concentratie.
Daarnaast merken veel vrouwen dat ze met de juiste bh minder spanning in hun schouders of rug ervaren. Een goede pasvorm bevordert de houding en vermindert het risico op spiervermoeidheid.