Publicatie datum: januari 2025

Door: Kim

We maken ze allemaal eigenlijk wel ieder jaar; goede voornemens. De één kondigt het groots aan en de ander houdt het voor zichzelf, maar de kans van slagen is bij iedereen altijd een uitdaging. Nu we alweer een paar weken in het nieuwe jaar zijn zullen de eerste goede voornemens naar de achtergrond raken, vooral het meest gestelde voornemen ‘gezonder eten en leven’ is vaak een hardnekkige om vol te houden. Hoe je het wel volhoudt? De truc is heel simpel en het resultaat groot. Daarom hier de oplossing om goede voornemens wél te laten slagen.

Lekker digitaal

De grootste stok achter de deur heb je waarschijnlijk al in je tas of broekzak zitten, namelijk je telefoon. En heb je nog niet een goede optie tot je beschikking? Dan is bijvoorbeeld de iPhone 16 een heel goed idee. Hier zitten vanuit zichzelf al veel tools op die je behulpzaam kunnen zijn bij een fit en actief leven, alleen al even kijken naar de afdeling ‘gezondheid’ laat zien dat er veel automatisch wordt gemonitord. Maar de truc is om gewoontes in je leven in te gaan bouwen die eenvoudig vol te houden zijn, het gebruiken van je telefoon hierbij is superhandig. Zo kun je elke dag voor jezelf bepalen dat je minstens 10.000 stappen zet. Je telefoon telt deze automatisch, en dat kan net die motivatie zijn om aan het einde van de dag toch nog even een ommetje te maken. Combineer dit met een fijne podcast op je telefoon en je bent zo die 10.000 voorbij.

Lekker thuis

Een work-out doen is ook heel effectief om een gezondere levensstijl te creëren. Maar vaak hebben we geen tijd (en zin) om naar de sportschool te gaan. Ook hier kun je slim gebruik maken van die mobiele telefoon. Er zijn vele gratis apps die jou door een flinke zweetsessie heen loodsen. Van een 7-minute workout tot een yoga sessie, gewoon allemaal vanaf je telefoon te doen. Helemaal wanneer je het ook nog eens combineert met een smartwatch zul je zien dat je perfect inzicht krijgt in je gezondheid, maar ook dat je de progressie daarin al snel merkt. Iets wat extra stimuleert! Let er ook op dat een goede gezondheid meer is dan alleen een fit lichaam, ook voor de mentale balans zijn er mogelijkheden die ervoor zorgen dat je lekkerder in je vel komt te zitten. Denk aan apps met meditatiesessies en andere tips.

Zorg er dus voor dat de lat niet te hoog komt te liggen en dat je zaken doet die eenvoudig in je dagelijkse leven en routine passen. Vaak is dit gemakkelijker dan je denkt, maar is er consistentie en een beetje discipline nodig. Door je telefoon te gebruiken en daar reminders in te zetten, zul je snel merken dat het eenvoudiger is om vol te houden. Je hoeft er niet meer voor naar de sportschool en je kunt dit geld gebruiken om een goede telefoon aan te schaffen, want jezelf belonen na al die inzet is natuurlijk heel goed. Maar liever niet in de vorm van een extra snackmoment want voor je het weet heb je het allemaal voor niets gedaan!

Over de auteur

Kim

Bij DamesWereld.nl schrijf ik over alles wat mij inspireert en hopelijk jou ook. Van mode en lifestyle tot koken en verzorging, ik hou ervan om mijn kennis en passie te delen met onze lezers. Ik ben altijd op zoek naar de nieuwste trends en geniet ervan om mijn favoriete recepten of handige verzorgingstips met jullie te delen. Schrijven voelt voor mij niet als werk, maar als een manier om mijn enthousiasme voor deze onderwerpen door te geven. Ik hoop dat mijn artikelen je inspireren om het beste uit jezelf en je leven te halen!


Andere bekeken ook:
{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>